우리 몸의 방어 체계인 면역력이 저하되면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 요즘같이 각종 감염병이 유행하는 시기에는 면역력 관리가 더욱 중요합니다. 그렇다면 면역력이 떨어지는 이유는 무엇이고, 어떤 증상이 나타나며, 식습관을 어떻게 개선해야 면역력을 높일 수 있을까요?면역력이 떨어지는 주요 원인불규칙한 생활 습관과도한 스트레스수면 부족잦은 음주와 흡연영양 불균형운동 부족노화면역력 저하의 주요 증상만성 피로잦은 감기와 호흡기 질환구내염 발생소화기 문제 (변비, 설사)불면증식욕 저하피부 문제 (아토피, 두드러기 등)대상포진면역력을 높이는 식습관 개선 방법1. 균형 잡힌 영양 섭취면역력 강화에 도움이 되는 영양소를 골고루 섭취하세요. 특히 비타민 A, C, E와 아연, 셀레늄 등이 중요합니다.비타..