169cm 키에 46kg의 날씬한 몸매를 유지하는 배우 윤은혜. 그녀가 최근 공개한 하체 운동 중 레그프레스가 화제가 되고 있습니다. 많은 사람들이 윤은혜처럼 탄탄한 하체와 날씬한 몸매를 원하지만, 레그프레스를 어떻게 시작해야 할지, 적정 무게는 얼마인지 고민하고 있는데요. 오늘은 레그프레스의 놀라운 효과와 체중별 적정 무게 설정법에 대해 알아보겠습니다.윤은혜도 선택한 레그프레스, 왜 효과적일까?윤은혜가 강도 높은 하체 운동으로 선택한 레그프레스는 단순해 보이지만 놀라운 효과를 가진 운동입니다. 레그프레스는 하체 근육을 집중적으로 단련할 수 있어 연예인들 사이에서도 인기 있는 운동법인데요.1. 하체 근력 강화의 비밀레그프레스는 특히 대퇴사두근, 햄스트링, 그리고 둔근을 집중적으로 발달시킵니다. 한 연구에..